# 肾

1. 葡萄糖酸锌（一天 50mg 以内）
2. 精氨酸 & 瓜氨酸
3. 枸杞
4. 番茄红素

# 健身

1. 肌酸
2. 辅酶 q10（神级）
3. 磷虾油 + 复合维生素 B
4. 辣椒素（6-24mg，能减肥）
5. 甜菜根粉
6. 南非醉茄